一提起熬夜，很多人就會想到“睡得晚”、“睡得差”這樣的字眼兒。其實這些都是關于熬夜的誤區(qū)。事實上并不是睡得晚就叫做熬夜，也并不是睡得早您的睡眠就健康。決定睡眠質量的因素是①生物鐘②睡眠自我平衡，也就是一旦打破睡眠規(guī)律和睡眠不充足，才算是熬夜。長期熬夜都有哪些危害？熬夜能補回來嗎？有研究表明，經(jīng)歷一晚沒睡，平均需要一周左右的時間，學習和記憶力水平才能恢復到熬夜前狀態(tài)。如果經(jīng)常熬夜，就真的很難補回來了。
（責任編輯：梁艷）
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